आपका मौखिक और दंत स्वास्थ्य रोकथाम और सलाह रोगीनिरोधी देखभाल और मुंह की साफ-सफाई रोगनिरोधी दंतचिकित्सा क्या है? रोगनिरोधी दंतचिकित्सा मुंह को स्वस्थ बनाये रखने में आपकी मदद करने का आधुनिक तरीका है। यह आपके दांतों को बनाये रखने में मदद करता है और इसका अर्थ यह हुआ कि आपको दांतों का उपचार करवाने की कम जरूरत पड़ेगी। दांतों के गिरने का दो मुख्य कारण सड़न और मसूड़े की बीमारी है। इन दो समस्याओं को आप जितनी अच्छी तरह से रोकते या उनसे निपटते हैं, इस बात की गुंजाइश उतनी ही अधिक बढ़ जाती है कि आपके दांत जीवन भर बने रहेंगे। जब दंत चिकित्सकों की टीम और रोगी साथ मिलकर काम करते हैं तो इससे उपचार की जरूरत कम करने में मदद मिल सकती है - इससे खासकर दांतों को भरवाने और उन्हें उखड़वाने से बचा जा सकता है। आपकी दंत टीम आपके मुंह को अच्छी दशा में रखने के लिए उपचार के कोर्स की अनुशंसा कर सकती है और फिर उसे उसी दशा में बनाये रखने में सहायता करने के लिए 'बचाव योजना' पर काम कर सकती है। क्या निवारक दंत-चिकित्सा से हर कोई लाभान्वित हो सकता है? हां। निवारक दंत-चिकित्सा ऐसे किसी भी व्यक्ति की मदद करगी जिसके पास अपने स्वयं के कुछ दांत हों। वे लोग जिनके पास एक भी दांत नहीं होते, भी लाभान्वित हो सकते हैं क्योंकि मुंह के कैंसर और नकली दांत के इर्दगिर्द की श्लेष्मा झिल्ली में सूजन (स्टोमाटाइटिस) की तरह की दशाओं का दंत चिकित्सकों की टीम को नियमित रूप से दिखाने के दौरान पता लगाया जा सकता है और फिर उसका उपचार किया जा सकता है। बच्चों और युवाओं के लिए यह सर्वोत्कृष्ट है, लेकिन शुरुआत तो कभी भी की जा सकती है। इससे क्या किया जाएगा? आपकी दंत टीम सबसे पहले आपके दांतों और मसूड़ों की जांच करेगी है और ऐसे किसी उपचार के बारे में आपसे बात करेगी, जिसकी आपको जरूरत होती है। मुख्य उद्देश्य आपके मुंह को वास्तव में स्वस्थ बनाये रखने में मदद करना है। स्वस्थ मुंह में इस बात के आसार नहीं होते हैं कि सड़न या मसूड़े की बीमारी समस्या बनी रहेगी। आपकी दंत टीम आपके दांतों से दांतों की समस्त मैल और तातर को पूरी तरह से निकाल देगी। इसे प्रायः 'परत उतारना और पॉलिश करना' कहा जाता है। आपकी दंत टीम आपको ब्रश करने का सर्वश्रेष्ठ तरीका बताएगी और दिखाएगी कि दांतों पर निरंतर रूप से जमा होने वाली जीवाण्विक 'दांत की मैल' को निकालने के लिए अंतर-दंतीय ब्रशों या दंत धागे का उपयोग करके दांतों के बीच में किस प्रकार सफाई की जाए। जब आप चीनी-युक्त कोई चीज खाते या पीते हैं तो दांत की मैल का जीवाणु चीनी को अम्ल में बदल देता है, जो कि दांतों में सड़न पैदा कर सकते हैं। दांत की मैल को अगर नियमित रूप से और पूरी तरह से निकाला नहीं जाता तो वह मसूड़े के प्रदाह (सूजन और पीड़ा) का भी कारण बन सकती है। दांतों पर जमा होने वाला सख्त तातार (या 'पथरी') का बनना भी शुरू हो जाता है। आपको यह बताया जाएगा कि आपके लिए उपयोग करने हेतु मुंह की देखभाल करने वाले कौन से उत्पाद सर्वश्रेष्ठ हैं। आपकी दंत टीम संभवतः आपसे खुराक और धूम्रपान या मदिरापान करने जैसी आपकी किन्हीं आदतों के बारे में बात करेगी। आपका दंत चिकित्सक इस बात को भी सुनिश्चित करेगा कि आपकी समस्त फिलिंग्स अच्छी अवस्था में हैं और ऐसे कोई खुरदरे किनारे नहीं हैं, जो कि सफाई को मुश्किल बनाते हों। क्या मेरी दंत टीम उपचार की अनुशंसा करेगी? यह सुनिश्चित करने के लिए कि दांत गिरे नहीं, 'निवारक दंत चिकित्सक' उन्हें मजबूत बनाने हेतु अक्सर उपचार की अनुशंसा करेगा। उदाहरण के लिए, दंत चिकित्सकों की टीम अगर देखती है कि दांत फूटे हुए या कमजोर हैं और उनके टूटने का खतरा है तो वह उनकी रक्षा करने के लिए नयी फिलिंग या संभवतः क्राउन या 'ऑनले' की सलाह दे सकती है। यह हमेशा ही दांतों के टूटने तक इंतजार करने और फिर आपातकाल के रूप में उसका प्रबंध करने से बेहतर होता है। दांतों की सड़न को रोकने में मदद करने के लिए दंत और क्या कर सकती है? फ्लोराइड दांतों की सड़न का मुकाबला करने में मदद करता है। आपकी दंत टीम आपके लिए अपने दंतमंजन में उपयोग करने हेतु फ्लोराइड के सही स्तर की अनुशंसा करेगी। बच्चों में सड़न को रोकने में मदद करने के लिए फ्लोराइड के रोगन की अनुशंसा की जा सकती है। अगर आपको विशेष रूप से सड़न का जोखिम है तो आपकी दंत टीम ऊंची-शक्ति वाले फ्लोराइड दंतमंजन की अनुशंसा कर सकती है, या उसे नुस्खे पर लिखकर दे सकती है। गड्ढा और दरार को भरने वाली चीजें (सीलैंट्स) कौन सी हैं? दांतों की काटने वाली सतहों को 'सीलैंट्स' द्वारा सुरक्षित बनाया जा सकता है। ये दांतों की सतह को अधिक चिकना और साफ करने में ज्यादा आसान बनाती हैं और सफाई करने में मुश्किल जगहों में शुरू होने वाली सड़न को रोकते हैं। आपकी दंत टीम इस बात का सुझाव देगी कि ऐसा करना आपके लिए सही रहेगा या नहीं। (हमारी पुस्तिका 'गड्ढा और दरार को भरने वाली चीजों (सीलैंट्स) के बारे में मुझे बताएं' को देखें।) क्या खुराक मेरे दांतों को प्रभावित कर सकती है? चीनी-युक्त खाद्य और पेय पदार्थ सड़न पैदा करते हैं। आप चीनी-युक्त नाश्तों और पेय पदार्थों को लेने की प्रायिकता में अगर कटौती करते हैं तो इससे बहुत अधिक मदद मिलेगी। आपके दांतों के लिए पनीर, फल, सूखे मेवे और सब्जियां ज्यादा अच्छी होती हैं। फलों, सब्जियों और खनिजों से भरपूर खुराक मसूड़े की बीमारी को रोकने और मुंह के कैंसर से आपकी रक्षा करने में मदद कर सकती है। दंत्य क्षरण क्या है? दंत्य क्षरण अम्ल के हमले के कारण होने वाली दांतों की ऊपरी परत यानि इनामेल की हानि है। दांतों की ऊपरी परत जब खत्म हो जाती है तो यह दर्द और संवेदनशीलता पैदा कर सकती है। नीबू-संतरा जैसे फल, बुलबुलेदार पेय पदार्थ, लस्सी, फल का रस और फलों की चाय की तरह के अम्ल युक्त खाद्य और पेय पदार्थों का अगर आप अक्सर सेवन करते हैं तो ये सभी दंत्य क्षरण का कारण बन सकते हैं। क्या मैं दंत्य क्षरण को रोक सकता हूँ? अगर आप बड़ी मात्रा में अम्लीय खाद्य और पेय पदार्थों का अक्सर सेवन करते हैं तो वे नुकसानदेह हो सकते हैं। अम्लीय खाद्य और पेय पदार्थों को केवल भोजन के समय लेने की कोशिश करें और अम्लीय पेय पदार्थों को पीने की नली के जरिये पिएं। हम इस बात की अनुशंसा करते हैं कि आप अपने दांतों को किसी भी चीज को खाने या पीने के बाद कम से कम एक घंटे तक ब्रश नहीं करें। हर बार जब आप खाते या पीते हैं तो आपके दांतों का ऊपरी आवरण थोड़े समय के लिए मुलायम हो जाता है और अपनी खनिज सामग्री को कुछ मात्रा में गंवा देता है। एक घंटा या उसके आसपास इंतजार करने से आपके थूक को इसे उसके स्वाभाविक संतुलन में धीरे-धीरे बहाल करने में सहूलियत हो जाती है। क्या धूम्रपान और मदिरापान मेरे दांतों और मसूड़ों को प्रभावित करता है? हां। धूम्रपान के कारण दांतों पर धब्बे पड़ सकते हैं, दांत उखड़ सकते हैं और मुंह का कैंसर हो सकता है तथा मसूड़े की बीमारी बदतर हो सकती है। अगर आप धूम्रपान करते हैं तो दंत टीम के पास आपको ज्यादा बार जाने की जरूरत पड़ सकती है, लेकिन सर्वश्रेष्ठ सलाह तो यह है कि इसका त्याग करने की कोशिश करें। अल्कोहलयुक्त पेय पदार्थ मुंह के कैंसर का कारण भी बन सकते हैं और अगर आप धूम्रपान के साथ मदिरापान करते हैं तो आपको जोखिम अधिक होता है। कुछ अल्कोहलयुक्त पेय पदार्थों में ढेर सारी चीनी मिली हुई होती है, और कुछ मिश्रित पेय पदार्थों में अम्ल मिला हुआ हो सकता है। अतः अगर आप उन्हें अक्सर और बड़ी मात्रा में पीते हैं तो वे सड़न या क्षरण का कारण बन सकते हैं। मैं घर पर क्या कर सकता हूँ? यह बहुत जरूरी है कि आप अपने दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ बनाये रखने के लिए घर पर अच्छी दिनचर्या बनाकर रखें। हम अनुशंसा करते हैं कि आपः फ्लोराइड दंतमंजन से रात में सोते समय और दिन के दौरान कम से कम एक बार अपने दांतों पर ब्रश करें - ब्रश उसी तरह से करें जिस तरह से आपकी दंत टीम ने आपको समझाया हो 'अंतर-दंतीय' ब्रशों या दंत धागे से अपने दांतों के बीच में सफाई करें - अकेले ब्रश करने से आपके दांतों की लगभग 60 प्रतिशत तक की ही सतह साफ होती है माउथवॉश का उपयोग करें। बहुत से माउथवॉश मसूड़े की बीमारी को रोकने में मदद करने के लिए जीवाणुनाशी घटकों और सड़न को रोकने में मदद करने के लिए फ्लोराइड से युक्त होते हैं। क्या ऐसा कोई और काम है जिसे मैं कर सकता हूँ? हां। आप दांतों की हानि, सड़न और उपचार की जरूरत को रोकने के लिए अन्य उपायों को भी अपना सकते हैं। मीठे खाद्य एवं पेय पदार्थों का बार-बार सेवन करने से बचें। बुलबुलेदार या अम्लीय पेय पदार्थों का सेवन करते समय पीने की नली का उपयोग करें - इससे पेय पदार्थ आपके मुंह में पीछे चला जाता है और दांतों पर अम्ल के हमले में कमी आती है। चीनी-रहित गम चबाएं - इससे आपके मुंह में अधिक थूक उत्पन्न होता है और आपका मुंह सूखने नहीं पाता है। इसके अलावा यह दांत की मैल में कमी लाने और दांतों की सड़न और क्षरण को रोकने में भी मदद करता है। अपनी दंत टीम के पास जितनी बार वे बुलाएं नियमित रूप से जाएं। मुझे मुंह की देखभाल करने वाले किन उत्पादों का उपयोग करना चाहिए? इस समय संपूर्ण देखभाल करने वाले मंजनों और दांत की मैल व मसूड़े की बीमारी तथा संवेदनशील दांतों के मामले में मदद करने के लिए विशेष रूप से तैयार किये गये दंतमंजनों समेत बहुत से विशेषीकृत दंतमंजन उपलब्ध हैं। इसके अलावा 'श्वेतक' दंतमंजन भी उपलब्ध हैं। माउथवॉश मदद कर सकते हैं, और जीवाणुनाशी घटकों से युक्त माउथवॉशों समेत विभिन्न प्रकार के माउथवॉश उपलब्ध हैं। वयस्कों को छोटे से मंझोले आकार के सिरे वाले टूथब्रश का उपयोग करना चाहिए, जिसके रेशे मुलायम से लेकर मध्यम स्तर तक कड़े हों। परीक्षणों से पता चला है कि आगे-पीछे होने और घूम जाने में सक्षम इलेक्ट्रिक ‘पॉवर' टूथब्रश दांत की मैल को निकालने में हस्तचालित टूथब्रशों के मुकाबले बेहतर होते हैं। वे हस्तचालित टूथब्रश के मुकाबले दोगुनी मात्रा में दांत की मैल को निकाल सकते हैं। अगर आपके पास पक्की जानकारी नहीं है तो अपनी दंत टीम से ऐसे टूथब्रश के बारे में सलाह लें जो कि आपकी आवश्यकताओं के एकदम अनुरूप हो।