आपका मौखिक और दंत स्वास्थ्य रोकथाम और सलाह अपने दांतों और मसूड़ों की देखभाल करना मेरे दांत इतने महत्वपूर्ण क्यों हैं? आपके दांत मुंह में अपनी जगह के आधार पर आकृति और आकार में अलग-अलग होते हैं। ये अंतर दातों को बहुत से अलग-अलग कामों को करने का सुभीता प्रदान करते हैं। दांत भोजन को चबाने और पचाने में हमारी मदद करते हैं। वे बात करने और विभिन्न ध्वनियों का स्पष्ट रूप से उच्चारण करने में हमारी मदद करते हैं। आखिर में, दांत हमारे चेहरे को उसका आकार देने में मदद करते हैं। एक स्वस्थ मुस्कान बेशकीमती हो सकती है; और चूंकि यह इतनी अधिक महत्वपूर्ण है इसलिए समझदारी की बात तो यही है कि अपने दांतों की यथासंभव बेहतरीन देखभाल करें। कौन सी परेशानियां उत्पन्न हो सकती हैं? अपने मुंह को स्वच्छ और स्वस्थ बनाना आसान है, और आप उन्हें ऐसा ही बनाये रख सकते हैं। एक सरल दिनचर्या दांतों से जुड़ी अधिकतर समस्याओं की रोकथाम करने में मदद कर सकती हैः फ्लोराइड दंत मंजन से रात में सोते समय और दिन के समय कम से कम और एक बार अपने दांतों को ब्रश से अवश्य साफ करें। दिन में कम से कम एक बार 'अंतर-दंतीय' ब्रशों या दंत-धागे से दांतों के बीच सफाई करें। खान-पान की सही आदतें - मीठे खाद्य और पेय पदार्थों का बार-बार सेवन करने से बचें, और दांतों की नियमित रूप से जांच कराएं। हालांकि अधिकतर लोग नियमित रूप से ब्रश करते हैं, पर बहुत से लोग अपने दांतों के बीच सफाई नहीं करते और कुछ लोग दांतों की नियमित रूप से जांच नहीं करवाते। आपकी रोजमर्रा की दिनचर्या में कुछ छोटे-मोटे परिवर्तन लंबे समय में बड़ा फर्क ला सकते हैं। आपकी दंत टीम आपके दांतों पर जमा किसी प्रकार के मैल को निकाल सकती है और मसूड़े की ऐसी किसी बीमारी का उपचार कर सकती है जो कि पहले ही प्रकट हो गयी हो। लेकिन दांतों की रोजमर्रा की देखभाल आप पर निर्भर करती है और मुख्य औजार टूथब्रश, दंत मंजन और अंतर-दंतीय सफाई (आपके दांतों के बीच की सफाई) है। मैं अपने दांतों और मसूड़ों को किस प्रकार से स्वस्थ बनाये रख सकता हूँ? अपने मुंह को स्वच्छ और स्वस्थ बनाना आसान है, और आप उन्हें ऐसा ही बनाये रख सकते हैं। एक सरल दिनचर्या दांतों से जुड़ी अधिकतर समस्याओं की रोकथाम करने में मदद कर सकती हैः फ्लोराइड दंत मंजन से रात में सोते समय और दिन के समय कम से कम और एक बार अपने दांतों को ब्रश से अवश्य साफ करें। दिन में कम से कम एक बार 'अंतर-दंतीय' ब्रशों या दंत-धागे से दांतों के बीच सफाई करें। खान-पान की सही आदतें - मीठे खाद्य और पेय पदार्थों का बार-बार सेवन करने से बचें, और दांतों की नियमित रूप से जांच कराएं। हालांकि अधिकतर लोग नियमित रूप से ब्रश करते हैं, पर बहुत से लोग अपने दांतों के बीच सफाई नहीं करते और कुछ लोग दांतों की नियमित रूप से जांच नहीं करवाते। आपकी रोजमर्रा की दिनचर्या में कुछ छोटे-मोटे परिवर्तन लंबे समय में बड़ा फर्क ला सकते हैं। आपकी दंत टीम आपके दांतों पर जमा किसी प्रकार के मैल को निकाल सकती है और मसूड़े की ऐसी किसी बीमारी का उपचार कर सकती है जो कि पहले ही प्रकट हो गयी हो। लेकिन दांतों की रोजमर्रा की देखभाल आप पर निर्भर करती है और मुख्य औजार टूथब्रश, दंत मंजन और अंतर-दंतीय सफाई (आपके दांतों के बीच की सफाई) है। दांत की मैल (प्लैक) क्या है? दांत की मैल जीवाणु की एक पतली, लसलसी परत है जो कि आपके दांतों पर निरंतर बनती रहती है। दांत की मैल क्षरण का कारण किस प्रकार से बनती है? जब आप शर्कराओं और स्टार्चों से युक्त खाद्य पदार्थों को खाते हैं तो दांत की मैल के जीवाणु अम्ल उत्पन्न करते हैं, जो कि दांतों की ऊपरी परत पर हमला बोलते हैं। दांत की मैल की चिपचिपाहट इन अम्लों को आपके दांतों के संपर्क में बनाये रखती है। अम्ल के निरंतर हमले के बाद, दांतों की ऊपरी परत यानि इनामेल टूट जाती है जिससे छेद या कैविटी का निर्माण होता है। दांत की मैल से मसूड़े की बीमारी कैसे हो सकती है? दांत की मैल अगर ब्रश करके नहीं हटायी जाती तो यह सख्त होकर कोई ऐसी चीज बन सकती है जिसे कि कैल्क्युलस यानि 'पथरी' कहा जाता है - इसका दूसरा नाम 'तातार' है। चूंकि पथरी का निर्माण मसूड़े के निकट होता है, इसलिए इसके नीचे की दांत की मैल हानिकारक जहरों का स्राव करती है, जिसके कारण मसूड़ों में जलन और सूजन उत्पन्न होती है। मसूड़े दांतों से दूर जाने लगते हैं और बीच की जगहें संक्रमित हो जाती हैं। मसूड़े की बीमारी का अगर फौरन उपचार नहीं किया जाए तो दांतों को सहारा देने वाली हड्डियां नष्ट हो जाती हैं और स्वस्थ दांत ढीले पड़कर गिर सकते हैं। मसूड़े की गंभीर बीमारी के कारण दांत गिर सकते हैं और उनकी जगह नकली दांत लगवाने की जरूरत पड़ सकती है। मसूड़े की बीमारी को मैं कैसे रोक सकता हूँ? अपने दांतों के चारों ओर से दांत की मैल और भोजन के कतरों को निकालना जरूरी है क्योंकि इससे आपके मसूड़ों में होने वाली जलन और सूजन रुक जाएगी और वे संक्रमित नहीं होंगे। अगर आप दांत की मैल को अपने दांतों पर बने रहने देते हैं तो वह सख्त होकर तातार बन सकती है, जिसे कि केवल दंत चिकित्सकों की टीम के द्वारा ही निकाला जा सकता है। यह जरूरी है कि आप नियमित रूप से अपने दांतों की जांच करवाने के लिए जाएं ताकि आवश्यक होने पर आपके दांतों की पूरी तरह से सफाई हो सके। मुझे किस प्रकार के टूथब्रश का उपयोग करना चाहिए? आपकी दंत टीम आपके लिए उपयुक्त टूथब्रश की अनुशंसा कर सकेगी। फिर भी, वयस्कों को छोटे से मंझोले आकार के सिरों वाले ब्रश का चुनाव करना चाहिए। इसे मुलायम से मध्यम, बहु-गुच्छेदार, गोल-सिरों वाले नायलॉन के रेशों या 'तंतुओं' का होना चाहिए। सिरे को पर्याप्त मात्रा में छोटा होना चाहिए जिससे कि वह मुंह के सभी हिस्सों, खासकर मुंह के पिछले हिस्से में पहुंच सके, जहां पर पहुंचना मुश्किल हो सकता है। बच्चों को छोटे आकार वाले ब्रशों का उपयोग करना चाहिए लेकिन उसी प्रकार के तंतुओं वाले ब्रशों का। अब आप ज्यादा विशेषीकृत टूथब्रशों को खरीद सकते हैं। उदाहरण के लिए, संवेदनशील दांतों वाले लोग अब ज्यादा मुलायम बालों वाले ब्रशों का उपयोग कर सकते हैं। मुड़े हुए या अनियमित दांतों वाले लोगों के लिए ज्यादा छोटे सिरों वाले टूथब्रश भी उपलब्ध हैं। कुछ लोगों के लिए टूथब्रश को पकड़कर रखना मुश्किल होता है, उदाहरण के लिए क्योंकि वे पार्किंसन की बीमारी या शारीरिक अपंगता से ग्रस्त होते हैं। अब ऐसे टूथब्रश भी आ गये हैं जिनके हैंडल बड़े होते हैं और जिनके सिरे घुमावदार होते हैं, जिससे उन्हें उपयोग में लाना आसान हो जाता है। मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे मसूड़े की बीमारी है? मसूड़े की बीमारी आमतौर पर दर्द-रहित होती है, हालांकि यह दांतों को सहारा देने वाली हड्डिओं को क्षतिग्रस्त करती है। मसूड़े की बीमारी (मसूड़ाशोथ) प्रायः स्वयं को लाल, सूजे हुए मसूड़ों के रूप में प्रकट करती है, जिसमें से उस समय रक्तस्राव होता है जबकि आप ब्रश करते हैं या अपने दांतों के बीच सफाई करते हैं। बहुत से लोग जब यह देखते हैं कि उनके मसूड़े में रक्तस्राव हो रहा है तो चिंतित हो जाते हैं और फिर ज्यादा नरमी से ब्रश करने लगते हैं या एकदम से बंद ही कर देते हैं। दरअसल, अगर आपको मसूड़े की बीमारी से निपटना है तो यह जरूरी है कि आप नियमित रूप से और पूरी तरह से सफाई करना जारी रखें। अगर कुछ दिनों के भीतर रक्तस्राव बंद नहीं होता है तो सलाह के लिए अपनी दंत टीम को दिखाएं। इलेक्ट्रिक या 'पॉवर' टूथब्रश किस प्रकार से काम करते हैं? पॉवर ब्रश में आगे-पीछे घूमने वाला या कंपन करने वाला सिरा होता है, जो कि उपयोगकर्ता की तरफ से बहुत थोड़ी सी गतिविधि के साथ ही बड़ी मात्रा में सफाई के काम को अंजाम देता है, हालांकि ब्रश को सही जगह पर रखे रहना आवश्यक होता है। ब्रश करना जरूरी क्यों है? हर दिन ब्रश करना और अपने दांतों के बीच सफाई करना इसलिए जरूरी है कि इससे दांत की मैल साफ हो जाती है। अगर दांत की मैल को निकाला नहीं जाता है तो यह जमा होती रहती है और उसके कीटाणु भोजन के छूटे हुए कतरे पर पलते रहते हैं और दांतों के क्षय और मसूड़े की बीमारी का कारण बनते हैं। क्या पॉवर टूथब्रश बेहतर ढंग से सफाई करते हैं? परीक्षणों से पता चला है कि पॉवर टूथब्रश दांत की मैल को निकालने में ज्यादा कारगर हैं। ऐसे सिरों वाले ब्रश जो कि दोनों दिशाओं में घूमते हैं ('आगे-पीछे होने वाले' सिरे) सर्वाधिक कारगर होते हैं। पॉवर ब्रश का उपयोग हर कोई कर सकता है। वे ऐसे लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं जिनकी बांहों या हाथ की गतिविधि सीमित होती है, जैसे कि अपंग या बुजुर्ग लोग, जो कि अक्सर यह पाते हैं कि सामान्य टूथब्रश का उपयोग करके वे पूरी तरह से सफाई नहीं कर सकते हैं। पॉवर ब्रश बच्चों के लिए भी बेहतर हो सकते हैं क्योंकि इससे उनके नियमित रूप से ब्रश करने के आसार अधिक हो सकते हैं और इसकी वजह पॉवर ब्रश की नवीनता होती है। पॉवर ब्रश का उपयोग करने से आपको लाभ होगा, इस बात का पता लगाने के लिए अपनी दंत टीम से इस पर चर्चा करें। मुझे ब्रश कैसे करना चाहिए? ब्रश करने से दांत की मैल और आपके दांतों की आंतरिक, बाहरी और काटने वाली सतहों से खाने के कतरे साफ हो जाते हैं। दांत की मैल को निकालने का एक तरीका इस प्रकार है - अपनी दंत टीम से चर्चा करें कि आपके लिए सर्वश्रेष्ठ कौन सा हैः अपने टूथब्रश के सिरे को अपने दांतों के सामने रखें, फिर रेशों के किनारों को अपने मसूड़े के सामने 45 डिग्री पर घुमायें। प्रत्येक दांत की पूरी सतह पर ब्रश को थोड़ा-थोड़ा करके कई बार गोल-गोल घुमायें। ब्रश के बालों को अपने मसूड़े की तरफ बनाये रखते हुए ऊपर और नीचे के प्रत्येक दांत की बाहरी सतह पर ब्रश करें। पुनः ऐसा करें, लेकिन अपने सभी दांतों की आंतरिक सतहों पर। अपने सामने के दांतों की आंतरिक सतहों को साफ करने के लिए ब्रश को लंबवत झुकायें और ब्रश के सामने वाले हिस्से से अनेक छोटे-छोटे, घुमावदार प्रहार करें। अपने दातों की काटने वाली सतहों पर ब्रश करें। अपनी जीभ पर ब्रश फिरायें जिससे आपकी सांसें ताजा बनी रहें और जीवाणु को निकालकर अपने मुंह को साफ करें। मुझे अपने दांतों को ब्रश से कितनी बार साफ करना चाहिए? रात में सोते समय फ्लोराइड दंत मंजन के साथ अच्छी तरह से ब्रश करना नहीं भूलें और दिन भर के दौरान कम से कम एक बार और ब्रश करें। अगर ब्रश करने के बाद नियमित रूप से आपको परेशानी होने लगती है या रक्तस्राव होने लगता है तो आपको अपने दंत चिकित्सक को दिखाना चाहिए। मुझे कैसे पता चलेगा कि मैंने दांत की सारी मैल निकाल दी है? आप दांत की मैल को विशेष रंग से रंग सकते हैं, जिसे कि आप रुई के फाहे से अपने दांतों पर पेंट कर सकते हैं, या आप उघाड़ने वाली विशेष गोलियों का उपयोग कर सकते हैं। आप इन्हें अपने दंत चिकित्सक के पास से या दवा की दुकान से प्राप्त कर सकते हैं। अभिरंजक हानिरहित होता है और यह आपके मुंह की ऐसी किन्हीं जगहों को दर्शाएगा, जहां अच्छे ढंग से ब्रश करने की जरूरत हो। विशेष रूप से उस जगह को देखें जहां पर आपके दांत और मसूड़े मिलते हों। और अधिक ब्रश करने से धब्बेदार मैल निकल जाएगी। मुझे अपने टूथब्रश को कब बदल देना चाहिए? घिसे-पिटे टूथब्रश आपके दांतों की समुचित रूप से सफाई नहीं कर सकते और आपके मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यह जरूरी है कि आप अपने ब्रश को प्रत्येक दो या तीन महीने में या अगर तंतु घिस-पिट गये हैं तो उससे पहले बदल दें। जब ब्रश के रेशे फैल जाते हैं तो वे समुचित रूप से सफाई नहीं करते। क्या मुझे फ्लोराइड दंतमंजन का उपयोग करना चाहिए? हां। फ्लोराइड दांतों को मजबूती प्रदान करने और उनकी रक्षा करने में मदद करता है, जो कि वयस्कों और बच्चों में दांत के क्षरण में कमी ला सकता है। मुझे किस प्रकार के दंतमंजन का उपयोग करना चाहिए? परिवार में उपयोग में लाये जाने वाले नियमित दंतमंजनों के साथ-साथ बहुत से विशेषीकृत दंतमंजन भी उपलब्ध हैं। इनमें ऐसे लोगों के लिए तातार नियंत्रक, जिनमें तातार जमा होने लगता है, और संवेदनशील दांतों वाले लोगों के लिए भांति-भांति के दंतमंजन शामिल हैं। 'संपूर्ण देखभाल' करने वाले दंतमंजनों में मसूड़े की बीमारी से लड़ने में मदद करने वाले, सांसों को ताजा बनाने वाले और दांत की मैल के जमाव को कम करने वाले घटक शामिल होते हैं। 'सफेदी लाने वाले' दंतमंजन दाग-धब्बों को दूर करने में अच्छे होते हैं और आपके दांतों के कुदरती रंग को बहाल करने में मदद करते हैं लेकिन ये इतने शक्तिशाली नहीं होते हैं कि दांतों की स्वाभाविक आभा को बदल सकें। बच्चों के कुछ दंतमंजनों में वयस्कों के दंतमंजनों के मुकाबले लगभग केवल आधा ही फ्लोराइड होता है। वे दांतों को केवल सीमित सुरक्षा ही प्रदान करते हैं। अगर आपके बच्चों की उम्र 7 वर्ष से कम है तो जब वे अपने दांतों को ब्रश करते हैं तो उनकी निगरानी करनी चाहिए। उन्हें दंतमंजन को निगलने नहीं देना चीहिए और ब्रश करने के बाद उनसे कहें कि वे बस थूक दें, कुल्ला न करें। मुंह को साफ और स्वस्थ रखने के लिए आपको दांतों की देखभाल करने वाले सही उत्पादों की जरूरत होती है। अपनी दंत टीम से पूछें कि कौन से विकल्प उपलब्ध हैं और उनसे नुस्खा मांगें। मुझे कितनी मात्रा में दंतमंजन का उपयोग करना चाहिए? आपको अपने ब्रश के सिरे को दंतमंजन से भरने की जरूरत नहीं। दंतमंजन की मटर के बराबर मात्रा काफी है। बच्चों को मटर के दाने के बराबर दंतमंजन का उपयोग करना चाहिए। जब मैं अपने दांतों के बीच में सफाई करता हूँ तो क्या मेरे मसूड़ों से रक्तस्राव होना चाहिए? जब आप अपने दांतों के बीच में सफाई करते हैं तो शुरू के कुछ दिनों तक आपके मसूड़ों में रक्तस्राव हो सकता है या वे दुख सकते हैं। दांत की मैल के एक बार टूट जाने और आपके मुंह के स्वास्थ्य के बेहतर हो जाने पर इसे बंद हो जाना चाहिए। रक्तस्राव अगर नहीं रुकता है तो अपनी दंत टीम को बताएं। ऐसा हो सकता है कि आप ठीक तरह से सफाई न कर रहे हों या फिर ऐसा हो सकता है कि आपके दांतों और मसूड़ों को आपके दंत चिकित्सकों की टीम के द्वारा ज्यादा मुकम्मल सफाई की जरूरत है। मुझे अपने दांतों के बीच किस प्रकार सफाई करनी चाहिए? आप 'अंतर-दंतीय' ब्रश या दंत धागे से अपने दांतों के बीच सफाई कर सकते हैं। दंत्य टेप दंत धागे के मुकाबले ज्यादा मोटा होता है और बहुत से लोगों को यह उपयोग करने में ज्यादा आसान लगता है। अपने दांतों के बीच सफाई करने से दांत की मैल और आपके दांतों के बीच से और आपके मसूड़ों के नीचे के भोजन के कतरे निकल जाते हैं - ये वे जगहें हैं जहां पर टूथब्रश नहीं पहुंच सकता। आपको दिन में कम से कम एक बार अपने दांतों के बीच सफाई करनी चाहिए। आपकी दंत टीम आपको अंतर-दंतीय सफाई की समुचित विधि दर्शा सकती है। धागे से दांतों की सफाई करने में निम्नलिखित सुझाव मददगार हो सकते हैं: लगभग 45 सेंटीमीटर (18 इंच) दंत धागे को तोड़ लें और इसके अधिकतर हिस्से को अपनी बीच की किसी उंगली के चारों ओर लपेट लें। शेष बचे दंत धागे को दूसरे हाथ की उसी उंगली के चारों ओर लपेट लें। दंत धागे का उपयोग करते समय आप उपयोग में लाये जा चुके हिस्से को इस उंगली से उठा लेंगे। अपने अंगूठों और तर्जनियों के बीच दंत धागे को पकड़ कर रखें और उनके बीच तकरीबन एक इंच का दंत धागा रहे, इसे बिल्कुल भी ढीला नहीं करें। अपने दांतों के बीच दंत-धागे का मार्गदर्शन करने के लिए हल्की 'कंपित' गति का उपयोग करें। दंत धागे को झटका नहीं दें या दंत धागे को मसूड़ों पर नहीं दबाएं। जब दंत धागा आपके मसूड़े तक पहुंच जाए तो किसी दांत के सामने उसे अंग्रेजी के सी अक्षर के आकार में मोड़ें जब तक कि प्रतिरोध महसूस न होने लगे। दांतों के सम्मुख दंत धागे को पकड़ कर रखें। दंत धागे को मसूड़े से दूर हटाते हुए दांतों के किनारे को सौम्यता से खरोंचें। अगले दांत के किनारे के साथ-साथ फासले के दूसरी तरफ इस क्रिया को दोहराएं। अपने अंतिम दांत के पिछले हिस्से को नहीं भूलें। दंत धागे का उपयोग करते समय नियमित प्रतिमान बनाये रखें। सबसे ऊपर से शुरुआत करें और बाएं से दाएं काम करें, फिर सबसे नीचे चले जाएं और पुनः बाएं से दाएं काम करें। इस तरह से इस बात के आसार कम होते हैं कि आप किसी दांत को छोड़ देंगें। शुरू-शुरू में आइने को देखने से भी मदद मिलती है। दांत पर चढ़ी किसी खोल, ब्रिजों या आरोपणों के किनारों के चारों ओर सफाई करना भी बेहद जरूरी है। पारंपरिक दंत धागे का उपयोग करके इस काम को प्रभावी ढंग से करना मुश्किल हो सकता है और अब इस काम को संपूर्ण तरीके से करने के लिए विशेषीकृत दंत धागे उपलब्ध हैं। अपनी दंत टीम से पूछें कि किस उत्पाद का उपयोग किया जाए और उसका समुचित तरीके से किस प्रकार उपयोग किया जाए। क्या 'ओरल इर्रीगेटर्स' उपयोगी हैं? ओरल इर्रीगेटर्स दांत की मैल और आपके दांतों के चारों ओर से भोजन के कतरों को निकालने के लिए पानी की धार या पानी के जेट का उपयोग करते हैं। अगर आप दंत संशोधन संबंधी उपकरण ('ब्रेस') या ऐसे स्थायी ब्रिज को पहनते हैं, जिन्हें कि साफ करना मुश्किल होता है, अथवा अगर आप पाते हैं कि अंतर दंतीय ब्रशों या दंत धागे का उपयोग करना मुश्किल है तो वे विशेष रूप से मददगार हो सकते हैं। क्या मुझे माउथवॉश का उपयोग करना चाहिए? फ्लोराइड माउथवॉश दांतों के क्षय को रोकने में मदद कर सकता है। आपकी दंत टीम जीवाणुनाशक माउथवॉश की अनुशंसा कर सकती है, जिससे कि आपको दांत की मैल को नियंत्रित करने और मसूड़े की बीमारी को कम करने में मदद मिले। अगर आप पाते हैं कि आप नियमित रूप से महज अपनी सांसों को ताजा रखने के लिए माउथवॉश का उपयोग कर रहे हैं तो अपनी दंत टीम से संपर्क करें, क्योंकि बदबूदार सांसें अस्वस्थ दांतों और मसूड़ों या खराब सामान्य स्वास्थ्य का लक्षण हो सकती हैं। क्या मेरी खुराक मदद कर सकती है? बहुत से लोग यह सोचते हैं कि आपकी खुराक में चीनी का ऊंचा स्तर क्षय का कारण बनता है, लेकिन यह सच नहीं है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपनी खुराक में कितनी बार चीनी लेते हैं। आप कितनी मात्रा में इसे लेते हैं इससे समस्या उत्पन्न नहीं होती। चीनी को खाने और पीने के कारण उत्पन्न अम्ल को साफ करने में आपके मुंह को एक घंटे तक का समय लगता है। इस समय के दौरान आपके दांत इस अम्ल के हमले को झेलते हैं। लिहाजा, यह जरूरी है कि चीनी युक्त खाद्य और पेय पदार्थों को बस भोजन के समय लें, जिससे हमलों की संख्या को सीमित किया जा सके। चीनी-रहित गम को चबाने और भोजन या नाश्ते के बाद पानी पीने से भी अम्ल से ज्यादा तेजी से निजात पाने में मदद मिल सकती है। क्षरण उत्पन्न करने के साथ-साथ चीनी से मीठे किये गये बुदबुदाने वाले पेय पदार्थ, फलों के रस, स्पोर्ट्स ड्रिंक्स और वाइन अम्लीय हो सकते हैं - ये भी 'दांतों के क्षरण' का कारण बन सकते हैं। ऐसा तब होता है जब खाद्य और पेय पदार्थों का अम्ल धीरे-धीरे दांतों की सख्त ऊपरी परत को काटने लगता है। यह दांतों को संवेदनशील बनाने की ओर ले जाता है। मुझे अपने नकली दांतों की किस प्रकार सफाई करनी चाहिए? नकली दांत को साफ करना उतना ही जरूरी है जितना कि अपने कुदरती दांतों को साफ करना। भोजन नकली दांतों और उसकी पकड़ के चारों ओर फंस सकता है, और खाने को अगर आप पूरी तरह से साफ नहीं करते हैं तो वह सड़ सकता है।आपको अपने नकली दांतों की सफाई के लिए एक अलग टूथब्रश रखना चाहिए। सामान्य नियम हैः ब्रश करें, भिगोएं और फिर ब्रश करें। गिरने के डर से बचने के लिए अपने नकली दांतों को कटोरे भर पानी के ऊपर साफ करें। नकली दांतों को भिगोने से पहले उन्हें ब्रश से साफ करें जिससे कि भोजन के किसी फंसे हुए कतरे को निकाला जा सके। थोड़े समय के लिए नकली दांतों को एक विशेष क्लीनर में भिगोयें और नकली दांतों को दोबारा ब्रश से साफ करें। उन्हें ब्रश से उसी तरह से साफ करें जिस तरह से आप अपने कुदरती दांतों को साफ करते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने मसूड़ों के ऊपर फिट बैठने वाली सतह समेत नकली दांतों की समूची सतहों को साफ करते हैं। अगर आप पाते हैं कि दाग या पपड़ी जमी हुई है तो अपने नकली दांतों को अपनी दंत टीम को साफ करने दें। अधिकतर दंत चिकित्सक अभी भी छोटे से मंझोले सिरे के टूथब्रश की अनुशंसा करते हैं। मैंने दांत लगवाए हुए हैं, क्या मुझे कोई विशेष काम करना चाहिए? आपकी दंत टीम या ओरल सर्जन आपको यह बताएगा कि सर्जरी के बाद अपने आरोपित दांतों की देखभाल कैसे करनी है। मसूड़े की बीमारी और संभावित संक्रमण की रोकथाम करने के लिए यह सुनिश्चित करना बहुत जरूरी है कि आप उनकी नियमित रूप से और पूरी तरह से सफाई करें। अपनी दंत टीम या ओरल सर्जन द्वारा दिये गये निर्देशों का पालन करें। मुझे दंत टीम के पास नियमित रूप से क्यों जाना चाहिए? समस्याओं की रोकथाम करना उनके उपस्थित हो जाने के बाद उन्हें दूर करने के मुकाबले सदैव बेहतर होता है। अगर आप अपनी दंत टीम के पास नियमित रूप से जाते हैं तो आपको कम उपचार की जरूरत पड़ेगी और वे किसी समस्या की पहचान जल्दी कर पाएंगे, जिससे उपचार जल्दी शुरू हो सकेगा। अंत में, अच्छा दंत्य स्वास्थ्य आपके साथ शुरू होता है। इन सरल उपयोगी सलाहों पर अमल करके आप अपने मुंह को साफ और स्वस्थ रख सकते हैं: फ्लोराइड दंत मंजन से रात में सोते समय अपने दांतों को दो मिनट तक ब्रश से साफ करें और दिन के समय कम से कम और एक बार साफ करें। छोट से मंझोले आकार के सिरों वाले टूथब्रश का उपयोग करें। मुलायम से लेकर मंझोले स्तर तक के सख्त, बहु गुच्छेदार, गोल सिरों वाले नायलॉन के रेशों वाले टूथब्रश का उपयोग करें। पॉवर टूथब्रश का उपयोग करने पर विचार करें। अपने दांतों की सफाई करने के लिए छोटी-छोटी घुमावदार जुंबिशों का उपयोग करें। अपने टूथब्रश को नियमित रूप से बदलें, कम से कम 3 महीने में तो बदल ही दें। 'अंतर-दंतीय' ब्रशों या दंत धागे का उपयोग कर अपने दांतों के बीच हर दिन सफाई करें। चीनी से बने पेय और खाद्य पदार्थों को यदा-कदा ही लें। अपनी दंत टीम के पास जितनी बार वे बुलाएं नियमित रूप से जाएं।