मुंह की देखभाल करने वाले उत्पाद

मुझे अपने दांतों को कितनी बार साफ करना चाहिए?

फ्लोराइड युक्त दंत मंजन से रात में सोते समय और दिन के समय कम से कम और एक बार अपने दांतों को ब्रश से साफ करना जरूरी है।

चीनी और अम्लों से युक्त पदार्थों को खाने और पीने से स्वाभाविक है कि आपके दांतों की ऊपरी परत कमजोर होगी। तुरंत बाद ब्रश करने से ऊपरी परत के छोटे-छोटे कण निकल सकते हैं। भोजन के बाद कम से कम एक घंटे तक अपने दांतों को ब्रश नहीं करना सबसे अच्छा रहता है।

बिस्तर जाने से पहले ब्रश करना विशेष रूप से जरूरी होता है। इसकी वजह यह है कि थूक का प्रवाह, जो कि मुंह की सफाई की अपनी प्रणाली है, रात के दौरान धीमा पड़ जाता है और इसके कारण मुंह को क्षरण से खतरा बढ़ जाता है।

दिन में दो बार दो मिनट तक अपने दांतों को साफ करना जरूरी है - एक तो सुबह और विशेष रूप से रात को सोते समय तथा कम से कम दिन के दौरान और एक बार साफ करें। दांत की मैल निकालने और समुचित तरीके से सफाई करने के लिए प्रायः दो मिनट काफी होता है। कुछ लोग स्टॉप वॉच या टाइमर का उपयोग करने को उपयोगी पाते हैं क्योंकि दो मिनट अक्सर उससे ज्यादा लंबा होता है, जितना कि आप सोचते हैं। अगर आप किन्हीं चीनी-युक्त या अम्लीय खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं तो आपको अधिक बार सफाई करने की जरूरत पड़ सकती है।

उपयोग में लाने के लिए सर्वश्रेष्ठ टूथब्रश कौन सा है?

प्रायः इस बात की अनुशंसा की जाती है कि वयस्कों को बहु-गुच्छेदार छोटे से मंझोले आकार के सिरे वाले टूथब्रश का उपयोग करना चाहिए, जिसके रेशे मुलायम से लेकर मध्यम स्तर तक कड़े हों। ये रेशे गोल सिरे वाले और नायलॉन से निर्मित होने चाहिए।

बच्चों के टूथब्रशों के बारे में क्या कहेंगे?

बच्चों के लिए भी सही टूथब्रश का उपयोग करना उतना ही जरूरी है। अपने बच्चे की उम्र के हिसाब से उपयुक्त नॉयलान के मुलायम रेशों वाले छोटे सिरे का टूथब्रश खरीदें। बच्चों के लिए ऐसे बहुत से नूतनता वाले टूथब्रश होते हैं जो कि उन्हें सही समय तक ब्रश करते रहने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। इसके अलावा ऐसे भी टूथब्रश होते हैं जो कि बच्चों के उपयोग के लिए विशेष रूप से तैयार किये गये होते हैं। 7 वर्ष से कम उम्र के बच्चों की ब्रश करते समय निगरानी की जानी चाहिए।

क्या मुझे फ्लोराइड दंतमंजन का उपयोग करना चाहिए?

हां। अधिकतर दंत चिकित्सक क्षरण को रोकने के लिए फ्लोराइड दंतमंजन का उपयोग करने की अनुशंसा करते हैं। यह बात प्रमाणित हो चुकी है कि फ्लोराइड दांतों के क्षरण को कम से कम 40 प्रतिशत कम करता है, अतः हर किसी को फ्लोराइड दंतमंजन का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। आपके पेयजल में हो सकता है कि पहले से ही फ्लोराइड हो। अनुसंधान से पता चला है कि उन जगहों में रहने वाले बच्चों में जहां पर पानी में फ्लोराइड नहीं होता है, फ्लोराइड युक्त पेयजल वाले इलाकों में रहने वाले बच्चों के मुकाबले दांतों का क्षरण ज्यादा होता है। अपनी दंत टीम से पूछें कि फ्लोराइड की कितनी मात्रा आपके लिए सही है।

बच्चों के लिए केवल मटर के दाने के बराबर दंतमंजन के कतरे का उपयोग करना जरूरी है क्योंकि इस बात के आसार होते हैं कि वे इसका कुछ हिस्सा निगल जाएं। कुल्ला करके साफ करने की बजाय ब्रश करने के बाद आपको दंतमंजन को थूक देना चाहिए, जिससे कि फ्लोराइड बहकर निकल न जाए।

अगर आपकी दंत टीम को लगता है कि आपके दांतों के क्षरण का जोखिम अधिक है तो वह ऐसे दंतमंजन की अनुशंसा करते हुए उसे नुस्खे पर लिखकर दे सकती है, जिसमें ज्यादा फ्लोराइड हो। फ्लोराइड का यह ऊंचा स्तर ऐसे लोगों को ज्यादा सुरक्षा प्रदान कर सकता है जिन्हें क्षरण का जोखिम अधिक होता है।

मेरे दांत संवेदनशील हैं, मैं किस चीज का उपयोग कर सकता हूँ?

ऐसे बहुत से दंतमंजन हैं जो कि 'विचेतन एजेंटों' से युक्त होते हैं और ये संवेदनशील दांतों के दर्द को कम करने में मदद करते हैं। कुछ लोग पाते हैं कि प्रभावित जगह पर इस दंतमंजन को रगड़ने और रात भर के लिए उसे छोड़ देने से बेचैनी को कम करने में मदद मिलती है।

संपूर्ण देखभाल' करने वाले दंतमंजन किसे कहते हैं?

संपूर्ण देखभाल करने वाले दंतमंजनों में बहुत से घटक शामिल होते हैं जो कि उन्हें प्रभावी 'चौतरफा' दंतमंजन बनाते हैं। वे जीवाणुनाशी एजेंटों, घटकों से युक्त होते हैं, जो कि दांत की मैल को नियंत्रित करने और मसूड़े की बीमारी को रोकने में मदद करते हैं, इनमें दांतों के क्षरण को रोकने के लिए फ्लोराइड होता है और सांसों को ताजा करने के लिए स्वाद। इसके अलावा वे श्वेतक या तातार नियंत्रक घटकों से भी युक्त हो सकते हैं।

क्या मुझे माउथवॉश का उपयोग करना चाहिए?

बहुत से लोग मुंह के स्वास्थ्य की दिनचर्या के रूप में माउथवॉश का उपयोग करते हैं। कुछ माउथवॉश दांत की मैल को कम करने और मसूड़े की बीमारी को रोकने के लिए जीवाणुनाशी घटक से युक्त होते हैं। माउथवॉश फ्लोराइड से युक्त होते हैं, ताकि क्षरण को रोकने में मदद मिले और आपकी सांसों को ताजा करने और भोजन के कतरों को निकालने में मदद करे।

कुछ माउथवॉश अल्कोहल युक्त क्यों होते हैं?

कुछ माउथवॉश अल्कोहल युक्त होते हैं क्योंकि इससे स्वाद और सफाई में वृद्धि करने में मदद मिलती है और इससे जीवाणुनाशी प्रभाव में इजाफा होता है। फिर भी, कुछ लोगों को अल्कोहल युक्त माउथवॉश बहुत तीखा लगता है और वे ऐसे हल्के माउथवॉश को पसंद करते हैं जो कि अल्कोहल रहित हों। अल्कोहल युक्त माउथ वॉशों को बच्चों की पहुंच से दूर रखना चाहिए।

दंत्य क्षरण क्या है?

दंत्य क्षरण उस समय उत्पन्न होता है जब अम्ल के हमले के कारण दांतों की ऊपरी परत खत्म हो जाती है। ऊपरी परत अंततः खत्म हो सकती है, जिससे उसके नीचे की दंत धातु अनावृत्त हो जाती है, जो कि दर्द और संवेदनशीलता की ओर ले जाता है।

नकली दांत को चिपकाने वाला पदार्थ क्या होता है?

नकली दांत को चिपकाने वाले पदार्थ ऐसे उत्पाद होते हैं जो कि नकली दांत को चिपकाने या अपनी जगह पर बनाये रखने और उसे अपने इर्दगिर्द हिलने-डुलने से रोकने तथा जलन व घाव नहीं करने देने में मदद करते हैं। चिपकाने वाले पदार्थ क्रीम, पाउडर और पट्टों समेत विभिन्न रूपों में प्राप्त हो सकते हैं।

क्या मुझे क्षरण को रोकने में मदद करने के लिए किन्हीं विशेष उत्पादों का उपयोग करना चाहिए?

अच्छा फ्लोराइड दंतमंजन - फ्लोराइड का 1350 से 1500 हिस्सा प्रति मिलियन (पीपीएम) - आपके दांतों से खत्म हो चुके खनिजों को वापस लाने में मदद करेगा और ऊपरी परत को मजबूत बनाएगा। अगर आपको लगता है कि आपकी खुराक में अम्ल अधिक है और आप सोचते हैं कि आपको अम्ल से होने वाले क्षरण का जोखिम हो सकता है तो 'ऊपरी परत यानि इनामेल फार्मूला' वाले विशेष रूप से निर्मित ऐसे दंतमंजन हैं, जिनका कि आप उपयोग कर सकते हैं।

इसके अलावा आपको अपने द्वारा लिये जाने वाले अम्लीय खाद्य और पेय पदार्थों की मात्रा में यथासंभव कमी लाने की भी कोशिश करनी चाहिए। इन खाद्य और पेय पदार्थों में सफेद और रेड वाइन, फलों के रस, चिकनी वस्तुएं, फल की चाय, बुलबुलेदार पेय पदार्थ और फल शामिल हैं।

बदबूदार सांसों से छुटकारा पाने के लिए मैं किन उत्पादों का उपयोग कर सकता हूँ?

अच्छी तरह से ब्रश करना और दांतों के बीच में सफाई बदबूदार सांसों को रोकने का सर्वाधिक महत्वपूर्ण तरीका है। अल्प अवधि में आप माउथवॉशों, चीनी-रहित गम और चीनी-रहित पेपरमिंट का उपयोग कर सकते हैं। सांसों को बदबूदार बनाने वाले बहुत से जीवाणु आपकी जीभ पर रहते हैं, इसलिए अपनी जीभ को ब्रश से साफ करने या जीभी का उपयोग करने से भी मदद मिलेगी।

क्या ऐसे उत्पाद हैं जिनका उपयोग मैं सूखे मुंह को राहत देने के लिए कर सकता हूँ?

नमी और आराम प्रदान करने हेतु बहुत से उत्पादों को तैयार किया गया है। इनमें माउथवॉश, दंतमंजन, जैल और स्प्रे शामिल हैं। इसके अलावा आप जब बाहर होते हैं तो औषधि युक्त टॉफी या चीनी-रहित च्युइंग गम भी ले सकते हैं। कुछ लोगों में इनकी मदद से थूक के प्रवाह में वृद्धि होती है और समस्या में कमी आती है।

प्रोबायोटिक' किस प्रकार से मेरे मुंह के स्वास्थ्य को बनाये रखने में मदद कर सकता है?

प्रोबायोटिक्स 'मित्रवत' जीवाणु होते हैं और स्वस्थ पाचन में मदद करने के लिए आमतौर पर इनका उपयोग किया जाता है। अब ऐसे 'मौखिक' प्रोबायोटिक्स उपलब्ध हैं, जो कि आपके मुंह में मित्रवत जीवाणु और दांत की मैल के जमाव, मसूड़े की बीमारी और बदबूदार सांसों को जन्म दे सकने वाले नुकसानदेह जीवाणु के बीच संतुलन बनाये रखने में मदद कर सकते हैं। ये उत्पाद अपेक्षाकृत नये हैं और इन पर अनुसंधान जारी है।