आपका मौखिक और दंत स्वास्थ्य रोकथाम और सलाह दंत चिकित्सक को लेकर मेरा भय मैं दंत चिकित्सक को लेकर भयभीत क्यों होता हूँ? ‘दंत चिकित्सक से भयभीत’ होने का अर्थ विभिन्न लोगों के लिए अलग-अलग हो सकता है। आपको जो चीज सर्वाधिक चिंतित करती है अगर आप उस पर सोचें तो इससे संभवतः लाभ होगा। हो सकता है कि आवाज और गंध बचपन के बुरे अनुभवों की यादों को ताजा कर देती है, या इनके कारण आप यह सोचने लगते हैं कि उपचार करवाने से आपको तकलीफ पहुंचेगी। अच्छी खबर यह है कि ज्यादा से ज्यादा दंत चिकित्सक अब अपने मरीजों के भय को समझते हैं। वे इस बात को महसूस करते हैं कि करुणा और सौम्यता के साथ दंत्य उपचार को जीवन के सामान्य अंग के रूप में स्वीकार्य बनाया जा सकता है। मैं लंबे समय से दंत-चिकित्सक से भयभीत होता रहा हूँ - यह अब कैसा हो गया है? दंत्य तकनीकों में पिछले कुछ वर्षों के दौरान इतना अधिक सुधार हुआ है कि आधुनिक दंत्य उपचार अब पूरी तरह से दर्दरहित हो सकता है। इसके बावजूद, अधिकतर लोग दंतचिकित्सक के पास जाने के विचार से अभी भी थोड़ा घबरा जाते हैं। अगर आप कुछ समय से दंत-चिकित्सक को दिखाने के लिए नहीं गये हैं तो संभवतः आप पाएंगे कि आपकी पिछली मुलाकात के समय से चीजें बहुत अधिक बेहतर हुई हैं। लोग अब ज्यादा निश्चिंत होकर पेश आते हैं, दंत्य तकनीक और सुरक्षा की विधियां काफी बेहतर हो गई हैं, और उपकरण ज्यादा आधुनिक हो गए हैं। मैं दंत चिकित्सक का चुनाव किस प्रकार से करूं? बहुत से दंत चिकित्सक आजकल व्याकुल रोगियों के लिए विशेष उपचार प्रदान करते हैं। वह पहला डर जिससे कि आपको पार पाना है, दूसरे लोगों को यह बताने का डर है कि आप दंत्य उपचार से डरते हैं। अगर आप इसकी अपने या सहकर्मियों के साथ चर्चा कर सकें तो संभावना है कि आप ऐसे किसी व्यक्ति को ढूंढ़ लेंगे जो कि इसी प्रकार की समस्या से त्रस्त हो। हो सकता है कि वे आपको किसी दंत चिकित्सक का सुझाव दे सकें। किसी दूसरे व्याकुल व्यक्ति द्वारा व्यक्तिगत रूप से जिस दंत चिकित्सक की अनुशंसा की जाती है, वह प्रायः बहुत बढ़िया विकल्प होता है। क्या कुछ दंत चिकित्सा केंद्रों को व्याकुल रोगियों का उपचार करने में विशेषज्ञता हासिल होती है? हां। इसका अर्थ यह हुआ कि उन्हें नियमित रूप से व्याकुल रोगियों का प्रबंध करने की आदत होनी चाहिए। अगर आप दंत्य उपचार को लेकर व्याकुल हैं तो ऐसे दंत्य चिकित्सा केंद्र के द्वारा आपकी देखभाल किये जाने की जरूरत है, जो कि आपकी विशेष रूप से देखभाल करे। आपको कुछ दूर तक यात्रा करने की जरूरत पड़ सकती है, लेकिन जब आपका डर खत्म हो जाएगा तो आपको अपना यह प्रयास उचित जान पड़ेगा। मैं लंबे समय से दंत चिकित्सक के पास नहीं गया हूँ, क्या मुझे ढेर सारे उपचार की जरूरत पड़ेगा? वर्षों पहले यह सामान्य बात थी कि हर बार जब लोग दंत चिकित्सक के पास जाते थे तो उन्हें फिलिंग्स की जरूरत पड़ती थी लेकिन स्थितियां अब बदलकर बहुत अच्छी हो गयी हैं। दंत्य टीम इस काम में आपकी मदद करना चाहता है कि आपका मुंह और आपके दांत स्वस्थ हों और स्वस्थ बने रहें। फ्लोराइड दंतमंजन का उपयोग करने से आपके दांतों को मजबूती प्रदान करने में मदद मिलेगी और क्षरण रुकेगा। लिहाजा, आप यह देखकर आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आपको कितने कम उपचार की जरूरत है। दांत जीवन भर के लिए होते हैं और अगर समुचित तरीके से उनकी देखभाल की जाए तो वे जीवन-भर तक बने रह सकते हैं। अगर आप दंत टीम की सहायता से अपने मुंह को स्वस्थ बनाये रख सकें तो आपको कम उपचार की जरूरत पड़नी चाहिए और भविष्य में उनको कम काम होगा। दंत टीम के पास नियमित रूप से दिखाने के लिए जाना जरूरी है। टीम न केवल दांत के क्षरण की जांच करेगी बल्कि मसूड़े की बीमारी को रोकने में भी आपकी मदद करेगी। एक बार जब आपका मुंह स्वस्थ हो जाएगा तो दंत चिकित्सा केंद्र पर आपका जाना महज जांच और सफाई के लिए आसान सत्र बन जाएगा। पहली मुलाकात के समय क्या होगा? आपकी पहली मुलाकात महज परामर्श के लिए होनी चाहिए। इसे अपने लिए दंत चिकित्सक, रिसेप्शनिस्ट तथा टीम के अन्य सदस्यों का ‘साक्षात्कार’ लेने के अवसर की तरह देखें। क्या मुझे अपनी दंत टीम को बताना चाहिए कि मैं व्याकुल हूँ? हां। यह सुनिश्चित करें कि टीम को पता हो कि आप व्याकुल हैं, ताकि वे आपकी मदद कर सकें। अपनी दंत टीम को बताएं कि ऐसी कौन सी चीज है, जिसे कि आप दंत्य उपचार में विशेष रूप से नापसंद करते हैं। अगर आपको लगता है कि आपको कारण की जानकारी है तो अपनी दंत टीम को बताएं कि आपके भय का क्या कारण है। मुझे इंजेक्शनों से भय लगता है, मैं क्या कर सकता हूँ? बहुत से लोग दांत को सुन्न करने के लिए जरूरी स्थानिक निश्चेतक इंजेक्शन से डरते हैं। दंत टीम को यह बताना नहीं भूलें कि यह ऐसी चीज है जो कि आपको परेशान करती है। ऐसी निश्चेतक जैलें उपलब्ध हैं जिन्हें कि इंजेक्शन से पहले मसूड़े की जगह में लगाया जा सकता है। यह जैल मसूड़े को सुन्न कर देती है, जिससे कि आप सुई को महसूस नहीं कर सकेंगे। दंत चिकित्सक के पास जाने के लिए दिन का कौन सा समय सबसे अच्छा होता है? दिन में मुलाकात का ऐसा समय लीजिए जो कि आपके लिए सर्वाधिक सुविधाजनक हो, और जब आपके पास ऐसा कोई काम न हो, जिसके लिए आपको चिंता करनी पड़े। दंत चिकित्सा केंद्र पहुंचने में हड़बड़ी न दिखायें और शांत-चित्त होकर वहां पहुंचें - अफरा-तफरी में वहां पहुंचने से आप और भी अधिक व्याकुल महसूस करेंगे। जाने से पहले प्रायः पेट में कुछ डाल लेना अच्छा रहता है, जिससे कि उस समय आपके बेहोश होने के आसार नहीं हों जबकि आप कुर्सी पर लेटते हैं। क्या उपचार के दौरान मुझे सुलाया जा सकता है? रोजमर्रा के उपचार के लिए संपूर्ण निष्चेतकों का उपयोग अब मुश्किल से ही किया जाता है। संपूर्ण बेहोशी की आवश्यकता होने पर रोगियों को अस्पतालों या ऐसे विशेषज्ञ क्लीनिकों में भेजा जाता है, जहां पर आवश्यक सुरक्षा उपकरण उपलब्ध हों। क्या जरूरत पड़ने पर मैं दंत टीम को रुकने के लिए कह सकता हूँ? उपचार के शुरू होने से पहले अपनी दंत टीम के साथ एक संकेत पर सहमत हो लें जिसका अर्थ होता है ‘रुक जाएं-मुझे विराम की जरूरत है’। प्रायः आप बस अपना हाथ उठा सकते हैं और उपचार को कुछ मिनटों के लिए रोका जा सकता है, जब तक कि आप दोबारा उपचार शुरू करवाने के लिए तैयार न हो जाएं। एक बार जब आपको पता चल जाता है कि आप स्थिति को नियंत्रण में कर सकते हैं, आप ज्यादा आत्मविश्वास महसूस करेंगे। क्या मैं अपने साथ मित्र को ले जा सकता हूँ? लोग उस समय बेहतर महसूस करते हैं जब स्वास्थ्य केंद्र पर उनके साथ उनका मित्र भी होता है। इसके बारे में सोचें कि आपके लिए सर्वश्रेष्ठ क्या रहेगा। भरोसा दिलाने वाला और सक्षम दोस्त अक्सर बहुत बड़ी मदद प्रदान करता है। क्या मैं अपने साथ कोई चीज ले जा सकता हूँ? अपने दिलो-दिमाग को शांत करने के लिए संगीत सुनना एक अच्छा तरीका है। कुछ दंत्य स्वास्थ्य केंद्रों में उपचार कक्ष में संगीत बजता रहता है, लेकिन सर्वश्रेष्ठ तरीका तो यह है कि हेडफोन और अपना फोन या एमपी3 प्लेयर रखें, ताकि आप अपनी पसंद का संगीत सुन सकें। मैं जांच करवाने के लिए गया हूँ, मुझे आगे क्या करना होगा? एक समय में एक ही कदम उठाएं। अपने दंत चिकित्सक के साथ किसी प्रस्तावित उपचार पर चर्चा करें, और तय करें कि कि क्या आप इसका सामना कर पाएंगे। सबसे पहले, यह केवल दंत्य दर्पण के साथ परीक्षण हो सकता है। अगर आप इसमें कामयाब हो जाते हैं तो आपको लग सकता है कि इसके आगे आप अपने दांतों को पॉलिश करवा सकते हैं, संभवतः दंत्य स्वास्थ्य-विज्ञानी के द्वारा। जब आप बहुत अधिक व्याकुल हों तो इसे बताने में डरें नहीं - दंत्य उपचार के दौरान हड़बड़ी मचाने का प्रायः कोई कारण नहीं होता है। उपचार के दौरान मैं शांत-चित्त बना रहूँ इसके लिए मैं और क्या कर सकता हूँ? उपचार की बजाय किसी दूसरी चीज पर जोर देकर सोचने से ध्यान कहीं और लगा रहता है। अपने दिमाग में पहेली का समाधान करने की कोशिश करें, या संभवतः अगले वर्ष की छुट्टी के प्रत्येक दिन के लिए योजना तैयार करें। अथवा, स्वयं को करने के लिए कोई पेचीदा काम दें - बारी-बारी से पांव के प्रत्येक अंगूठे को घुमाने की कोशिश करें जबकि कोई दूसरी उंगली घूमने न पाये। मेरी मदद करने के लिए स्वास्थ्य केंद्र किन तकनीकों का उपयोग कर सकता है? यह इस पर निर्भर करेगा कि स्वास्थ्य केंद्र को किन तकनीकों में अनुभव प्राप्त है और जिसके बारे में आपको लगता है कि इससे आपको सर्वाधिक मदद मिलेगी। बहुत से दंत्य स्वास्थ्य केंद्र अन्तःश्वसन (‘गैस और वायु') और अन्तःशिरा (एक इंजेक्शन) समेत शांतिकर औषधि के तमाम प्रकार प्रदान करते हैं। दूसरे स्वास्थ्य केंद्र कृत्रिम उपाय से उत्पन्न निद्रा और सम्मोहन तकनीक प्रदान करते हैं। आप इन तकनीकों को स्वयं से सीखेंगे, जिससे कि आप कठिनाई या भय की अपनी अनुभूतियों के ऊपर नियंत्रण पा सकें। इसके अलावा आप विशेषज्ञ शिक्षकों से या घर पर शिथिलन तकनीकों को सीख सकते हैं। वे चिंता को नियंत्रित करने में बहुत उपयोगी हो सकते हैं (हमारी पुस्तिका ‘मुझे शिथिलन और शांतिकर औषधि के बारे में बताएं' को देखें)। चिंता की अनुभूतियों से पार पाने का एक और तरीका परामर्श है। इस काम को प्रायः स्वास्थ्य केंद्र की टीम के एक सदस्य के द्वारा क्लिनिक से दूर एक कमरे में किया जाता है। आपको अपने भयों की चर्चा करने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा ताकि आप उनका सामना कर सकें और उनसे पार पा सकें। क्या चीजें समय के साथ बेहतर हो जाएंगी? जब आप अपने दंत चिकित्सक तथा दंत चिकित्सा टीम के दूसरे सदस्यों को जानने और उन पर विश्वास करने लगेंगे, आप पाएंगे कि आपका डर कम होना शुरू हो गया है। समय के साथ, आप अपने भयों पर काबू पा लेंगे और दांतों की देखभाल आपके जीवन का सामान्य हिस्सा बन सकती है। इस पर मुझे कितना खर्च वहन करना होगा? उपचार के सामान्य खर्च के अतिरिक्त कुछ शांतिकर औषधियों और शिथिलीकरण तकनीकों के लिए अलग से पैसा देने की जरूरत पड़ सकती है। इस बात की सदैव अनुशंसा की जाती है कि उपचार शुरू करने से पहले आप खर्च का लिखित आकलन प्राप्त करें। मैं किससे बात कर सकता हूँ? ऐसे बहुत से संगठन हैं जो कि ‘फोबियाज' यानि अत्यंत डर से ग्रस्त लोगों की सहायता करते हैं। इनमें से अधिकतर दंत चिकित्सक से घबराने वाले लोगों को भी सहायता प्रदान करते हैं, क्योंकि यह बहुत ही आम समस्या है।