सांसों से बदबू आने के बारे में

मैं कैसे बता सकता हूँ कि मेरी सांसों से बदबू आती है?

ढेर सारे छोटे-छोटे संकेत इस बात को दर्शा सकते हैं कि आपकी सांसों से बदबू आती है। क्या आपने गौर किया कि जब आप बात करना शुरू करते हैं तो लोग आपसे दूर हटने लगते हैं? विदा होते समय जब आप लोगों को चूमते हैं तो क्या वे अपना गाल घुमा लेते हैं?

अगर आपको लगता है कि शायद आपकी सांसों से बदबू आती हो तो इसे जांचने का आसान तरीका है, जिसे कि आप आजमा सकते हैं। बस अपनी कलाई को अंदर की ओर से चाटें और सूंघें - अगर दुर्गंध आती है तो आप बहुत हद तक मानकर चल सकते हैं कि आपकी सांसों से भी दुर्गंध आती है।

अथवा, किसी अच्छे मित्र से बिल्कुल साफ-साफ बताने के लिए कहें; लेकिन सुनिश्चित कर लें कि वे सच्चे मित्र हैं।

बदबूदार सांसों की और वजहें क्या हैं?

बदबूदार सांसों की वजह कुछ चिकित्सकीय समस्याएं भी हो सकती हैं। 'सूखा मुंह' (ज़ेरोस्टोमिया यानि मुँह सूखने का रोग) एक ऐसी अवस्था है जिसमें आपके मुंह में कम थूक उत्पन्न होता है। इसकी वजह से आपके मुंह में जीवाणु पनपने लगते हैं और वे सांसों को बदबूदार बनाते हैं। मुंह के सूखने का कारण कुछ दवाएं, लार ग्रंथि की समस्याएं या अपनी नाक की बजाय अपने मुंह के जरिये निरंतर सांस लेना हो सकता है। बड़ी उम्र के लोगों में कम थूक पैदा हो सकता है जिससे समस्याएं और बढ़ जाती हैं।

अगर आप सूखे मुंह से ग्रस्त हैं तो आपकी दंत टीम शायद आपके लिए बनावटी थूक उत्पाद की अनुशंसा करे या इसे नुस्खे पर लिख दे। वे समस्या से निपटने के दूसरे तरीकों का सुझाव भी दे सकती है।

क्या धूम्रपान बदबूदार सांसों की वजह हो सकता है?

हां। तंबाकू अपने स्वयं के प्रकार की बदबूदार सांसों का कारण बनती है। इस मामले में एकमात्र हल यह है कि धूम्रपान बंद कर दिया जाए। आपकी सांसों को बदबूदार बनाने के साथ-साथ धूम्रपान के कारण दाग पड़ते हैं, स्वाद चला जाता है और मसूड़ों में जलन पैदा होती है। धूम्रपान करने वाले लोगों में मसूड़ों की बीमारी के आसार अधिक होते हैं और इसके अलावा उन्हें मुंह, फेफड़े का कैंसर और हृदय रोग होने का ज्यादा जोखिम होता है। धूम्रपान को बंद करने में सहायता के लिए अपने दंत चिकित्सक, फार्मासिस्ट या स्वास्थ्यचर्या पेशेवर से बात करें। अगर आप धूम्रपान करना बंद कर देते हैं लेकिन आपकी सांसों की बदबू फिर भी नहीं जाती तो आपको सहायता के लिए अपने दंत चिकित्सकों या डॉक्टर से सलाह मांगनी चाहिए।

क्या मैं बदबूदार सांसों को रोक सकता हूँ?

अपनी सांसों को ताजा रखने के लिए आपको अवश्य ही मसूड़े की बीमारी से छुटकारा पाना होगा और अपने मुंह को साफ और ताजा रखना होगा। अगर आपकी सांसों से बदबू आती है तो खाये जाने वाले सभी खाद्य पदार्थों की एक डायरी बनाने की कोशिश करें और उन दवाओं की सूची भी जिन्हें कि आप ले रहे हैं। इस डायरी को अपने दंत चिकित्सक को दिखाएं ताकि वह समस्या को दूर करने के लिए उपाय सुझा सके।

फ्लोराइड दंत मंजन से रात में सोते समय और दिन के समय कम से कम और एक बार अपने दांतों और मसूड़ों को ब्रश से अवश्य साफ करें। अपनी जीभ पर भी ब्रश फिराना नहीं भूलें अथवा जीभी का इस्तेमाल करें। मीठे खाद्य एवं पेय पदार्थों का बार-बार सेवन करने से बचें।

• अपनी दंत टीम के पास नियमित रूप से जाएं।
• 'अंतर-दंतीय' ब्रशों से अपने दांतों के बीच में सफाई करें या दिन में कम से कम एक बार दंत धागे से सफाई करें - अकेले ब्रश करने से आपके दांतों की केवल 60 प्रतिशत तक की सतह साफ होती है। ऐसे दूसरे उत्पाद भी हैं जिन्हें कि आप अपने दांतों के बीच सफाई करने के लिए खरीद सकते हैं।
• माउथवॉश का उपयोग करें - कुछ में जीवाणुनाशी पदार्थ होते हैं जो कि आपकी सांसों को दुर्गंधित करने वाले जीवाणु को मार सकते हैं।

अगर बदबूदार सांसों की आपकी समस्या बनी रहती है तो यह सुनिश्चित करने के लिए अपने दंत चिकित्सकों के पास जाएं कि माउथवॉश कहीं किसी ज्यादा गंभीर अंतर्निहित समस्या को छिपा तो नहीं रहा है। शक्कर-रहित गम चबाएं - यह थूक उत्पन्न करने में आपके मुंह की मदद करता है और उसे सूखने से बचाता है। सूखे मुंह से सांसें बदबूदार बन सकती हैं।

अगर मैं डेन्चर यानि नकली दांत पहनता हूँ तो मैं बदबूदार सांसों से कैसे निजात पा सकता हूँ?

नकली दांत को साफ करना उतना ही जरूरी है जितना कि अपने कुदरती दांतों को साफ करना। भोजन के कतरे नकली दांतों और उसकी पकड़ के चारों ओर फंस सकते हैं, और खाने को अगर आप पूरी तरह से साफ नहीं करते हैं तो वह सड़ सकता है।

आपको अपने नकली दांतों की सफाई के लिए एक अलग टूथब्रश रखना चाहिए। सामान्य नियम हैः ब्रश करें, भिगोएं और फिर ब्रश करें। गिरने के डर से, अपने नकली दांतों की सफाई कटोरे भर पानी के ऊपर करें। नकली दांतों को भिगोने से पहले उन्हें ब्रश से साफ करें जिससे कि भोजन के किसी फंसे हुए कतरे को निकाला जा सके। थोड़े समय के लिए नकली दांतों को एक विशेष क्लीनर में भिगोयें और तब नकली दांतों को दोबारा ब्रश से साफ करें। उन्हें ब्रश से उसी तरह से साफ करें जिस तरह से आप अपने कुदरती दांतों को साफ करते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने मसूड़ों के ऊपर फिट बैठने वाली सतह समेत नकली दांतों की समूची सतहों को साफ करते हैं। अगर आप पाते हैं कि दाग या पपड़ी जमी हुई है तो अपने नकली दांतों को अपनी दंत टीम को साफ करने दें। अधिकतर दंत चिकित्सक अभी भी छोटे या मंझोले आकार के सिरे वाले टूथब्रश या अगर आप इंतजाम कर सकें तो नकली दांतों के लिए विशेष रूप से बनाये गये ब्रश की अनुशंसा करते हैं।